Трансляция завершилась
По Италии за вином 1000 миль и 10 бочек

Мне подарили

 
10:01 20.10.2017
Татьяна Ефремова подарила подарок пользователю Татьяне Соколовой
 
09:59 20.10.2017
 
09:59 20.10.2017
Татьяна Ефремова подарила подарок пользователю Maks Murdock
 
09:57 20.10.2017
 
09:56 20.10.2017
Татьяна Ефремова подарила подарок пользователю Володимиру Деду
 
09:54 20.10.2017
 
09:54 20.10.2017
Татьяна Ефремова подарила подарок пользователю Виктору Старкову
 
09:53 20.10.2017
 
09:52 20.10.2017
Татьяна Ефремова подарила подарок пользователю Івану Гонте
 
09:51 20.10.2017
 
09:50 20.10.2017
Татьяна Ефремова подарила подарок пользователю Михаилу Родионову
 
09:49 20.10.2017
 
09:48 20.10.2017
Татьяна Ефремова подарила подарок пользователю Марии Соколенко
 
09:47 20.10.2017
 
09:42 20.10.2017
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Ученые рассказали, почему у людей не получается выспаться

Со многими бывало такое, когда после многочасового сна не уходило

чувство усталости и подавленности. Ученые назвали причину этого

состояния. Первое, в чем люди допускают ошибку, так это во времени,

что на выходных можно отоспаться за всю рабочую неделю. Этого не 

получиться, но и нельзя делать. При таком ненормированном режиме

сна биологическим часам тяжело понять, когда нужно будить и 

"укладывать спать" человека. К тому же часто люди не проветривают

вечером помещение, но эксперты утверждают, что полезно спать в 

месте с максимальной температурой 20C. Также желательно иметь

темные занавески или маску сна, чтобы огни ночного города не 

раздражали глаза. Очень важным фактором является материал и 

жесткость подушки, матраса и пижамы: поменять атлас на 

натуральную ткань — и сон станет спокойнее. И не следует спать на 

животе: это приводит к заболеванию позвоночника. А последнее, что 

советуют ученые, — принимать вечером душ. Струи теплой воды

помогут расслабится и введут в состояние естественной сонливости.

Метки: здоровье
 
08:57 20.10.2017
Мария Соколенко оставила комментарий к записи НОТИ. Richard Rodgers — The Lady Is a Tramp
*OK*@}->-
 
08:20 20.10.2017
Очень приятно утром посмотреть, позитивно, спасибо, Танюш!@}->-
 
08:16 20.10.2017
Мария Соколенко подарила подарок пользователю Татьяне Ефремовой
 
08:15 20.10.2017
<< назад вперед >>
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS Людмила Зубарева
Войти